Рецепты долгожителей

[Hayko107]

Уважаемые участники форума sirumem.com!

Я изучаю феномен долголетия, а как известно, жители Кавказа и Закавказья славятся своим отменным здоровьем и долголетием.

Большинсктво кавказких долгожителей ведут активный образ жизни, полагая, что "труд очищает человека, как огонь золото". Основные черты характера долгожителя - спокойствие, сердечность, настроение, полное оптимизма. Определяющую же роль играет сочетание экологической среды, особенностей быта, двигательная активность, соблюдение религиозных предписаний и, конечно же, рациональное питание и чистый горный воздух.

Буду благодарен вам за ваши рецепты долголетия и за любую инфорацию по этой теме, найденную в интернете, литературе или от ваших знакомых.

С уважнием,
Hayko

[absar]

Буду благодарен вам за ваши рецепты долголетия и за любую инфорацию по этой теме, найденную в интернете, литературе или от ваших знакомых.

Все то о чем вы пишете по моему уже в истории...
На данный момент Армения занимает одно из первых мест в мире по онкологическим заболеваниям особенно рак легких. Так же на высоком уровне сердечно-сосудистые и нервные заболевания...так что пока что вы не по адресу...К сожалению.

[FELICE]

Skazal,kak otrezal ))

[Незабудка]

На данный момент Армения занимает одно из первых мест в мире по онкологическим заболеваниям особенно рак легких.

Неудивительно. По-моему, 1 армянин из 100 не курит (грубо), остальные дымят как паровозы, по несколько пачек в день.
Фууууууууууууууууууу.....

[Незабудка]

И потом, насколько я знаю, долгожителями считаются народы Северного Кавказа...
А если и Закавказья тоже, то жители деревень, скорее всегго.
Уж точно не столичные)
В столице воздух грязный, стресса много, еда не та...)

[Babyface]

хорошо иметь Домик в деревне (с)

[Hayko107]

Absar, Felice, Незабудка, Babyface, благодарю.

Absar, только почему же не по адресу?

Вот у моего друга, проживающего в Армении, есть сосед, сейчас ему больше 90 лет, он сохранил ясный ум, до сих пор пишет научные статьи, сам гуляет по улицам города, любит работать в садике при доме. Каких-то серьезных заболеваний у него нет, зато есть обостренное чувство юмора, он часто шутит и смеется. Когда я его спросил о еде, он сказал, что много кушает чеснок, мацун, мед, свежие овощи и фрукты.

На самом деле у каждого долгожителя, который, между прочим, может жить и в городе, и в деревне, в Армении или в другой стране, есть свои рецепты долголетия. У кубинцев, армян, итальянцев, японцев есть свои оригинальные рецепты. И если у вас есть такие соседи, знакомые, родственники или вы наткнетесь на информацию в интернете, опишите их, пожалуйста – характер, образ жизни, еду, короче, все любопытные факты.

Между прочим, во многих странах активно проводятся исследования долгожителей, результаты которых показали, что при некотором различии рецептов долгой жизни в разных странах, существует также некий общий свод правил сохранения здоровья, который веками накапливался и совершенствовался. Вот некоторые из них:

- большинство долгожителей заняты любимым делом даже в преклонном возрасте;

- долгожители много ходят пешком, делают не менее 2 км в день;

- избегают стрессов, умеют их успешно преодолевать. Когда человек грустит или нервничает, нарушается работа иммунной системы, защищающей организм. И наоборот, чувство радости, юмора, удовлетворения жизнью активизирует иммунную систему, укрепляет здоровье. Веселые, жизнерадостные люди, стойко преодолевающие трудности, дольше живут;

- мозг долгожителей активно работает даже в преклонном возрасте, что сохраняет память и ясность ума. Чтение и обсуждение книг, решение кроссвордов и ребусов, переписка с друзьями, придумывание стихов и песен, научные исследования– все это тренирует мозг, развивает интеллект и способствует долголетию;

- полноценно спят – хороший сон не только проясняет мысли, но и позволяет организму пополнить силы;

- доставляют себе удовольствие, часто общаются с приятными людьми, ходят в гости, посещают музеи, любуются природой и т.д. Тут у каждого свои рецепты;

- правильно едят. Большинство долгожителей не переедают, употребляют в основном свежие фрукты и овощи, зелень, рыбу. Очень полезны ярко окрашенные овощи, например, красно-оранжевые: морковь, свекла, абрикосы, тыква.

На самом деле в каждом из нас уже самой природой заложено долголетие, при условии, что человек соблюдает элементарные правила сохранения здоровья, поэтому знание этих правил полезно всем.


Короче, все, что найдете по долгожителям, включая анекдоты и факты из истории, пишите, разберемся.

[nikola1988]

соблюдение религиозных предписаний

Это что значит?

[Hayko107]

это могут быть молитвы, различные духовные практики и медитации, способствующие очищению от ненужных переживаний и направленные на внутреннюю гармонию.

[Rutov]

Hayko а вы тибет не пробывали изучать?)))
Они там ничего не делают только медитируют + высокая местность кислородное голодание.
А нам в современном мире не представляю как можно сидеть и медитировать , кушать то хочется и к тому же хорошая еда не всегда доступна как таковая даже с примером что работа-работа некогда забежал в кафешку перекусил. А что там перекусил бутер какой нибудь и вроде убил голод да и ладно)))
А ещё из заметок моих личных что долгожителями являются люди живущие в так называемых рыбных деревеньках.Деревушка на берегу моря или большого озера где население добывает и питается исключительно рыбой всю жизнь.