Никогда не задумывалась над серьезностью этой проблемы.
Но последний год начала почитывать статьи и стала понимать, что проблема нехватки йода вполне серьезная.

Отсюда заболевания щитовидной железы.
Избежать этого хочется

Есть много препаратов йода: Йодомарин, Йодактив (но их рекомендуют в основном беременным)
Нужно употреблять в пищу большое количество морепродуктов: морскую капусту, крабовые палочки (как самый доступный вариант)
А еще слышала, что можно обычный аптечный йод наносить на внутреннюю сторону запястья обеих рук. Йод быстро впитывается организмом.

Что лучше для профилактики дефицита йода в организме?