Наш вес и активность

[13Warrior]

Ха!!Если вы думаете, что моя фигура далека от идеала, то вы ошибаетесь! Это ваш идеал далёк от моей фигуры!

ага, жизнь слишком коротка чтоб тратить ее на диеты))))

[13Warrior]

А вот еще один оч полезный, трудно назвать тестом, скорее калькулятор-информатор, вообщем тыкаем, и считаем.

http://www.spot-on-health.com/

[Русалка]

Overweight: from 25 to 30, а теперь объясни мне, что это значит?

[13Warrior]

Overweight: from 25 to 30, а теперь объясни мне, что это значит?

это тест на измерение жиров, которы есть у тебя, нормальное количество жира - 18-25, это означает, что сердце работает абсолютно нормально, и клапаны, как и соссуды, в нем не закупорены жиром, а именно такая закупорка приводит к инфаркту. если этот индекс у тебя подпадет под нормальный уровень, то зачит тебе можно заниматься любым спортом не думая о вреде нагрузок, если больше/меньше, то не все виды спорта приемлемы, т.к. нагрузка может повередить здоровью по разным причинам. это означет, что либо надо худеть, либо наоборот толстеть, кому как))
звязано это с тем, что жир отлагается не толко в теле в виде жира который мы больше всего привыкли видеь, но и внутри сосудов, затрудняя кровообращение, и в крови, делая ее более вязкой, это все увеличивает нагрузку на сердце, что приводит к инфаркту или сердечнымзаболиваниям. повышенная нагрузка в спорте добавляет нагрузки, все вместе может привести к инфаркты во время тренировки, таких случаев масса.
вот такой вот калькулятор.

[Русалка]

Ну лан, у меня 25,5...поживу еще со спортом...
А вот с чего начинать посоветуешь людям с ожирением? Которым бегать трудно - задыхаются быстро...

[13Warrior]

Ну лан, у меня 25,5...поживу еще со спортом...
А вот с чего начинать посоветуешь людям с ожирением? Которым бегать трудно - задыхаются быстро...

начинать надо с желания постоянно чем-то заниматься и не ленится, что называется сила воли))

ну а потом в зал надо идтить, или на что-то активное, таких спортов много. Единого ответа тут нет, у каждого свой организм, то что хорошо для меня, не пойдет для тебя.
обычно надо начинать с растяжек, и легких упражнений, потому как сначала надо мышцы разтрясти, за "ничегонеделание" они отрафируются, хочешь или нет.
таких люгких упражнений довольно много, там уже надо смотреть что подходит а что нет, ну и далее по наклонной вниз - увеличивать нагрузки)



решила заняться спортом?

[Русалка]

Да это Лешке надо бы....ленится, поросенок)))

[Ксью...]

Ideal: from 18.5 to 25 a y menya 24.2

[k@tran]

23.9

[13Warrior]

Да это Лешке надо бы....ленится, поросенок)))

отдай его на бокс, у него как раз возрастче надо, и в жизни полезно.