Убрать живот за 2 недели

**Nahshun** · 04.03.2009, 17:33

а я вот на 6 кг похудела)
жутко довольная!!!! чувствую себя прекрасно!
Надо всего лишь исключить всё вредное для организма.Правда оно и вкусное очень,но тем не менее!А если очень хочется,то можно,но по чуть-чуть!
Ну а во-вторых хотя бы капельку спорта добавить! Если каждый день делать самые пускай даже незначительные упражнения,прыжк по 100 раз,приседания раз 30 ,уже будет эффект!Уверяю вас
А ещё,если у кого-то проблемы с животом есть (хотя у меня нет такого.строения тела такое,что даже если я пополнею,живот плоский),так вот! Займитесь бодифлексом!Всего лишь 15 минт рз в день и жизнь будет сказкой!!! Это не мифы,а реальные факты!У меня знакомые так похудели.Объёмы очень быстро уходят.Я сама им занимаюсь.И дышать стала по-иному (с помощью живота,именно так и надо,а не грудной клеткой),и живот всегда втянут,привычка уже

***FELICE*** · 04.03.2009, 18:15

Сообщение от Nahshun

И дышать стала по-иному (с помощью живота,именно так и надо,а не грудной клеткой)

Крис, но ведь все говорят, что у мужчин брюшной тип дыхания, а у женщин грудной.
А бодифлекс - это что за животное такое?

**Nahshun** · 04.03.2009, 18:40

Сообщение от FELICE

Крис, но ведь все говорят, что у мужчин брюшной тип дыхания, а у женщин грудной.
А бодифлекс - это что за животное такое?

Честно говоря про это не слышала,что у мужчин такой,а у женщин иной.... по этому поводу ничего не могу сказать.За счёт выделяемого углекислого воздуха во время задержки дыхания и происходит сжигание жира.
Если совсем коротко,то бодифлекс,это некие дыхательные упражнения.Скажу,что очень полезные! Правда есть высказывания,что мол это вредно.Основательница этого Григ Чайлдерс.Я по её видео занимаюсь. Хотя есть и книжка.(чуть ниже ссылка,там есть все упражнения). Удивительно то,что упражнения совсем лёгкие,но к концу температура тела так поднимается,что будто минут 40 занималась тяжёлой аэробикой.Я делаю утро на тощак,как разминку.И вечером
вот инфо http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm

**nia** · 04.03.2009, 20:32

Сообщение от Nahshun

За счёт выделяемого углекислого воздуха во время задержки дыхания и происходит сжигание жира.

:xoxotalsa::xoxotalsa: Это что... пукать во время задержки дыхания:xoxotalsa:

Ой не могу:xoxotalsa:

**Nahshun** · 04.03.2009, 20:41

Сообщение от nia

:xoxotalsa::xoxotalsa: Это что... пукать во время задержки дыхания:xoxotalsa:

Ой не могу:xoxotalsa:

я что-то смешное разве сказала?
не надо ничего "этакого" делать.
В крови образуется кислород.Я сейчас не смогу терминами всё правильно объяснить.Но в инете очень много информации на этот счёт.Или к примеру по ссылке,которую в предыд. посте выложила.

Почему «Бодифлекс» способствует обогащению организма кислородом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Дело в том, что добавочный кислород помогает справиться с многими проблемами – лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием.

Занимаясь «Бодифлексом» вы вводите в тело своего рода излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать, то есть создаются новые артерии, вены и капилляры.

И скажу,что результаты ЕСТЬ,не я одна тому пример.

**nia** · 04.03.2009, 20:44

Nahshun,
Нет, ты не смешно сказала, но смешно представилось, не обижайся.
А я чувствую, что тоже похудела, но просто так, само собой

**angel__a__** · 05.03.2009, 11:57

привет всем!!!давно тут не была...рассказываю как я за три месяца сбросила 8 см в талии: не ела крупы,хлеб и все мучное. старалась не есть шоколад. питалась в основном вареным мясом и сыром. пила чай,кофе и из алкоголя только крепкое. сейчас пост,пришлось отказаться от животной пищи,питаюсь геркулесовой кашей,и все еще худею...скоро до 60см дохудеюсь...