Прежде чем лечиться, надо разобраться - отчего память ухудшается.
1. Недостаток сна будет влиять на общую концентрацию внимания и на работу памяти. Сон -это тоже важная часть жизни. Мы не зря так устроены, что нам необходимо спать. А если отнимать у себя время сна, то качество бодрствования будет ухудшаться. Оно надо? Так что - нужно определить, сколько часов необходимо, чтобы выспаться, и спать не меньше. И с удовольствием! Мы не сном себя обкрадываем, а тем, чего не делаем, когда бодрствуем. А делаем не то, что нам на самом деле хотелось бы.
2. Сосуды головного мозга. Если есть гипертония или другие общие сердечно-сосудистые проблемы, остеохондроз шейный, может ухудшиться кровоснабжение головного мозга, отчего будет страдать и память. Это можно обследовать и лечить у невропатолога.
3. Слишком сильная концентрация на какой-то проблеме, кризис, стресс может отнимать ресурсы у функций памяти. Полезно посмотреть на себя и постараться увидеть - есть ли на данный момент такое? Вот у меня такое ощущение, что нечто похожее у тебя сейчас есть, поэтому и ощущение, что время летит с огромной скоростью, и спать нет времени - пролетит жизнь...Может быть, поговорить об этом с психотерапевтом? Посмотри вот тут, может, выберешь кого-то https://www.b17.ru/psiholog/krasnoyarsk/
Ответить с цитированием
Социальные закладки