Что-то с памятью моей стало...

[absar]

Да... теперь и я могу сказать... "что-то с памятью моей стало..."
И это уже не в шутку тревожит меня... как быть?

хороший сон и шоколад

[Markanik]

обязательно сходить к нормальному неврологу..
пусть тебя посмотрят.... ЭГ обязательно!
ну и от меня тебе совет, спать нормально,нормализовать режим сна и бодрствования!!!!Я же знаю, как ты спишь((((
выбросить комп!!!! или спрятать на время...
На ночь, прогулка перед сном...
витамины группы В....
ах, да.... и не задаваться вопросом на форуме, а идти к квалифицированным специалистам......

P.S.
не зацикливайся на этом,Ан....
что касается ноотропов, вопрос на сегодняшний день спорный(это я так для себя)

[Neznakomka]

Ребят, может будете смеяться, или считать это уже старческим маразмом)))
но в последнее время, уж не знаю точно с каких пор, у меня такое ощущение,
что время летит семимильными шагами, как фильм с ускоренными кадрами,
и откуда не берись, закрадываются мысли, что время, потраченное на сон, это
как-бы в пустую, что за это время можно успеть делать что-то полезное...(
Я сова по натуре, у меня работоспособность проявляется больше в вечернее
и ночное время, и я от этого получала большое удовольствие. Видно, теперь
отдается эхом... Мне приходится все, что надо делать или проделано, записывать
в ежедневнике, или делать отметки на настенном календаре... Могу по несколько
раз переспрашивать у кого-то об одном и том же, забывая, что уже спрашивала
и мне даже ответили... а я как-будто и слыхом не слыхала... Начинаю нервничать...(((
на работе один раз даже накосячила так, что места себе не находила, благо сотрудники
и главное, начальник восприняли не так, вернее поняли ситуацию, что с кем не бывает?
А шоколад люблю только горький... вот вспомнила, что давно не ела...)
У меня на работе в ящике стола всегда есть запасы шоколадных плиток, ела
в день по 20-25 гр, уже и об этом забываю...( Вообщем, надо что-то с этим делать!

[Markanik]

время, потраченное на сон, это
как-бы в пустую, что за это время можно успеть делать что-то полезное...(
Вообщем, надо что-то с этим делать!

А это уже совсем никуда не годится((((в таком режиме,с таким ритмом,можно не успеть!!!Ануль,прекращай!!!!
Записывать в ежедневник не плохо,есть план,есть схема и это хорошо!Создается такое ощущение,что хаос какая то беспорядочная мысль,которая не имеет порядка.Просто надо успокоится,вернутся в состояния полного релакса!!!!Никому не нужна твоя спешка....я не психолог,дельных советов вряд ли ты от меня услышишь!!!!!И все же,попробуй нарисовать один свой день,вечером,на огромном листе бумаги!!!как ты проснулась,что делала,о чем думала,о ком....расчеркай на бумаге.....Если что то забыла,напрягай память,разрабатывай....не паникуй,а начинай работать!!!!!И знаешь,попробуй аккуратненько заняться спортом,спорт условное обозначение-то есть легкую зарядку,быстрым шагом вокруг дома

[Русалка]

Прежде чем лечиться, надо разобраться - отчего память ухудшается.
1. Недостаток сна будет влиять на общую концентрацию внимания и на работу памяти. Сон -это тоже важная часть жизни. Мы не зря так устроены, что нам необходимо спать. А если отнимать у себя время сна, то качество бодрствования будет ухудшаться. Оно надо? Так что - нужно определить, сколько часов необходимо, чтобы выспаться, и спать не меньше. И с удовольствием! Мы не сном себя обкрадываем, а тем, чего не делаем, когда бодрствуем. А делаем не то, что нам на самом деле хотелось бы.
2. Сосуды головного мозга. Если есть гипертония или другие общие сердечно-сосудистые проблемы, остеохондроз шейный, может ухудшиться кровоснабжение головного мозга, отчего будет страдать и память. Это можно обследовать и лечить у невропатолога.
3. Слишком сильная концентрация на какой-то проблеме, кризис, стресс может отнимать ресурсы у функций памяти. Полезно посмотреть на себя и постараться увидеть - есть ли на данный момент такое? Вот у меня такое ощущение, что нечто похожее у тебя сейчас есть, поэтому и ощущение, что время летит с огромной скоростью, и спать нет времени - пролетит жизнь...Может быть, поговорить об этом с психотерапевтом? Посмотри вот тут, может, выберешь кого-то https://www.b17.ru/psiholog/krasnoyarsk/

[nia]

А меня больше беспокоит, нехватка времени. Память у меня всегда была переборчивая , я довольно быстро и капитально забывала то, что неважно, а сейчас чувствую, что мне очень хочется много знать, изучать, хотя... зачем мне это надо? Но хочется... а забывчивость и "короткая"память... чуть ли не с детства... Видимо, не избежать мне встречи с доктором Альцгеймером, только очень хотелось бы, чтоб встреча состоялась ТАМ, по ту сторону жизни.

[Русалка]

Чем больше тренируешь мозг, тем меньше шансов встретиться с этим дядькой, и ему подобными)

[nia]

Русалка, Слышала про это, только не могла понять, почему тогда дяденька навещает профессоров и ученых? вот в колею вгоню свои материальные проблемы, и приступлю к изучению какого-нибудь иностранного языка. Интересно, я сама в это поверила?