Вопрос - как долго продолжается то, что обозвалось депрессией? Отсюда надо и плясать...и были ли реальные причины для такого настроения - неплохо подумать об этом. Может быть, есть некие чувства, которые были подавлены, их не выпустили наружу, не дали им право прожить. А еще - есть связь между степенью депрессии и количеством движения в жизни - чем больше человек двигается физически, занимается какой-либо деятельностью, тем меньше остается депрессии. Особенно хорошо начинать с этого утро, т.к., при депрессии утром настроение хуже. Туда же и душ, и всякие приятности. Еще нада наладить ночной сон, если он нарушен. Если через несколько дней все пройдет, то это не депрессия. Если дело затягивается, и ничего не хочется-можется делать, и ваще все плохо - лучше обратиться к специалисту.